Coaching Angebot
Meine Coaching Schwerpunkte
Life-Coaching und Persönliche Entwicklung
Manchmal spüren wir, dass wir uns weiterentwickeln wollen, aber wie genau? Wir finden uns immer wieder in Situationen, in denen wir unsere Meinung und Wünsche nicht so richtig kommunizieren, obwohl wir eigentlich für unsere Bedürfnisse und Werte einstehen wollen. Vielleicht sind es Konflikte im Umfeld, die uns Energie rauben. Oder Situationen und Menschen, die uns aus der Ruhe bringen, Reaktionen und Emotionen auslösen, die wir uns gar nicht erklären können oder uns hinderlich sind. Overthinking, Stress und Mental-Load sind keine Modeerscheinungen, sie können uns in allen Lebensphasen an unsere Grenzen bringen. Unser Nervensystem ist dann überreizt. Energie tanken wird durch Aktionismus, verstärkten Medienkonsum und Genussverführer statt mit gesundheitsfördernder Bewegung, guter Ernährung und Erholung. Für Perfektionist:innen ist es besonders schwierig, zu delegieren und Nein zu sagen. Das gefallen wollen ist bei Frauen besonders ausgeprägt.
Life Coaching bietet dir einen Raum, um innezuhalten, dich besser kennenzulernen und neue Perspektiven zu entdecken. Ich unterstütze dich dabei, innere Blockaden zu erkennen, hinderliche Denkmuster zu lösen und deine persönlichen Werte und Ziele klarer zu definieren. Durch gezielte Reflexion und neue Impulse bekommst du Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist. So kannst du bewusste Entscheidungen treffen, neues, dir dienliches Verhalten aneignen und dein Potenzial entfalten.
Welches Thema bringst du mit? Lass uns in einem kurzen Austausch sprechen, wie ich die unterstützen kann.
Führungskräfte-Coaching & Beratung
Führungskräfte und Unternehmer:innen meistern heute komplexe Aufgaben im technologischen und gesellschaftlichen Wandel. Sie balancieren ihre eigene Belastbarkeit mit der Empathie für ihre Mitarbeitenden und wechseln oft zwischen den Rollen Manager, Experte, Coach und Leader. Im Führungs-Coaching unterstütze und berate ich dich als Führungskraft, als Unternehmer:in.
Im 1:1 Coaching stärken wir deine Selbstführung und du lernst, deine Wirkung bewusst zu gestalten. Glaubwürdige Führungskräfte werden als fähig wahrgenommen, bauen Vertrauen in Organisationen auf. Menschen lassen Orientierung in unsicheren Zeiten gerne von ihnen führen. Ich bringe mein Wissen und meine Erfahrungen im Führungs-Coaching ein.
Klicke auf Führungs-Coaching und erhalte mehr Informationen. Lass mich wissen wobei ich dich unterstützen, begleiten oder beraten kann.
Begleitung in Veränderungsphasen
Berufliche und persönliche Veränderungen gehören zum Leben dazu. Ob Jobwechsel, neue Führungsposition, Trennung, Umzug, die Kinder ziehen aus, Pensionierung oder eine Neuausrichtung mit anderen Prioritäten – all das kann uns aus dem Gleichgewicht bringen oder mehr Sicherheit erfordern. Und solche Veränderungen lösen oft eine Achterbahnfahrt der Gefühle aus, die manchmal überwältigend sein kann.
Du musst das nicht alleine schaffen! Mit einem Plan und etwas mehr Energie kannst du viel entspannter und vertrauensvoll ins Neue gehen. Bei kleinen und großen Veränderungen gehören Skepsis, Zweifel, Angst, Unsicherheiten, Euphorie und Stress einfach dazu. Für unser Gehirn und Nervensystem ist das schon eine ordentliche Herausforderung. Unser Gehirn mag keine Veränderungen, weil sie neue Verhaltensweisen erfordern und mehr mentale Energie verbrauchen. Auch wenn eine neue Situation objektiv besser ist, hält das Gehirn aus Gewohnheit am Vertrauten fest, weil es sich sicher anfühlt.
Stress und Burnout-Prävention
Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und permanente Erreichbarkeit können langfristig zu innerer Erschöpfung führen. Wenn das Gefühl entsteht, ständig funktionieren zu müssen und dabei die eigene Balance verloren geht, ist es wichtig, rechtzeitig innezuhalten und das Nervensystem nachhaltig zu beruhigen und wieder in seine balancierte Funktion zu bringen. Emotionen und Körperempfindungen sind wichtige Indikatoren zur Prävention von Burnout und Erschöpfung.
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, die Ursachen deiner Belastung besser zu verstehen und neue, gesunde Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln. Gemeinsam stärken wir deine persönlichen Ressourcen, fördern deine Selbstwahrnehmung und erarbeiten nachhaltige Strategien für mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag. Ziel ist es, wieder mehr Energie, Lebensfreude und Handlungsspielraum zu gewinnen – beruflich wie privat.
Dein Nutzen durch Coaching
Coaching kann dir helfen:
- Klarheit über wichtige Entscheidungen zu gewinnen
- Stress und innere Blockaden zu lösen, Burnout Prävention
- Deine Stärken und Potenziale zu erkennen
- Neue Perspektiven für Beruf und Leben zu entwickeln
- Mehr Selbstvertrauen und innere Balance zu finden
- Ein besseres Selbstmanagement zu leben
Der erste Schritt zu mehr Klarheit und Veränderung
Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt. In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, welches Anliegen dich aktuell bewegt und wie ich dich im Coaching unterstützen kann. Dabei stehen deine individuellen Ziele, Ressourcen und Möglichkeiten im Mittelpunkt.
Möchtest du herausfinden, ob Coaching bei MARINA Coaching für deine Situation sinnvoll ist? Gemeinsam schauen wir, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll und hilfreich sein können.
Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.
Ort - Coaching im Raum Bern, Solothurn, Burgdorf wie auch online
Die Coaching Sessions können vor Ort in meiner Praxis, in Geschäftsräumlichkeiten oder online stattfinden.
Preise
- Privatpersonen: 160 CHF Stundenansatz.
- Business-Coaching, Firmen: 240 CHF Einzel-Stundenansatz (inkl. Administration), Verrechnung nach Aufwand plus Spesen.
- Auszubildende/Student:Innen: 110 CHF
Für weitere Informationen oder Offerten für Business Coaching sende mir bitte eine Mail oder rufe mich an.
Impressionen MARINA Coaching
